レッスン紹介｜ハタ・ヨガ

ハタ・ヨガ

毎週月曜日10:30-11:30
インストラクター：河村由美子

ハタ・ヨガは、心と体のバランスを整える、オーソドックスなヨガです。

深い呼吸でリラックスしながら、ヨガのポーズで体のバランスが整い、姿勢の改善に繋がります。

ヨガのポーズを続けると、体がほぐれ、ケガをしにくくなり、人によっては腰痛・肩こりの軽減になります。

ハタ・ヨガを通じて、心と体のバランスを整えていきましょう。

初心者の方にもおすすめのレッスンです。