/週約25本のレッスンが何と受け放題！レッスン受講には予約も不要です。
色々試してお気に入りのレッスンを見つけてください。はじめてレッスンを受ける場合でわからないことが多い時は受付のスタッフまでお気軽にお声がけください.
【休講・代講のお知らせ】
レッスン表
12月レッスン表
11月レッスン表
レッスン紹介
※念のため、最新のレッスンプログラムは下のレッスン表をご確認ください
ハタ・ヨガ 月曜日 10:30-11:30 河村由美子
呼吸法とポーズで、心身ともに良好な状態に導くようにします。
ZUMBA GOLD 月曜日 11:40-12:10 チョウ
初心者や低体力の人や高齢者のために生まれたやさしいズンバです！
超簡単エクササイズ 月曜日 19:20-19:50 ケイコ
ファットバーンエクストリーム/筋トレ＆ストレッチ 月曜日 20:00-20:40 難波
ファットバーンは、脂肪燃焼に効果絶大、イギリス生まれのプログラム。持っている力を全部出し切る！きつい方は休みながらでもオッケーです。
筋トレ＆ストレッチと隔週で行います。
エアロビクス 火曜日 10:30-11:15 バンジ
音楽に合わせて全身を動かします。
おなかフィーバー 火曜日 11:25-11:55 バンジ
骨盤を意識した動きで、おなかまわりをシェイプアップ♪
かんたんエアロ 火曜日 19:30-20:00 バンジ
エアロの入門編、基本の動きを行います！
楽しく汗をかきましょう！
コンバットTR 火曜日 20:10-20:40 バンジ
格闘技系の動きに合わせて、脂肪燃焼・ストレス発散をしましょう！
おなかフィーバー 火曜日 20:45-21:00 バンジ
骨盤を意識した動きで、おなかまわりをシェイプアップ♪
体幹コアトレーニング 水曜日 10:35-11:30 水本
体幹を鍛えることで内側から引き締め、外側の脂肪をとりやすくします。体質改善、太りにくい体づくり。
ステップ 木曜日 10:30-11:15 バンジ
ステップ台を使い、音楽に合わせて行う昇降運動。
下半身の引き締め効果があり！
ヨーガセラピー 木曜日 11:30-12:30 meilli
100％天然精油を使ったヨーガセラピー。
呼吸を意識しリラックスできます。
かんたんエクササイズ 木曜日 13:30-13:50 ケイコ
ストレッチヨガ 木曜日 19:25-20:10 Yuuko
ZUMBA 木曜日 20:20-21:10 難波
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせたダンスフィットネスです。
コンバットTR 金曜日 10:30-11:00 バンジ
格闘技系の動きに合わせて、脂肪燃焼・ストレス発散をしましょう！
かんたんエアロ 金曜日 11:10-11:40 バンジ
エアロの入門編、基本の動きを行います！
楽しく汗をかきましょう！
ブラッシュアップBody 金曜日 11:50-12:20 バンジ
程よく全身を使った後にセルフストレッチを行います。
自分の体を見つめ直し、磨き上げていきましょう！
STRETCH＆WORKOUT 金曜日 19:25-20:05 バンジ
ストレッチをして体を整え、思い切り体を動かします！
エアロビクス 金曜日 20:15-20:55 バンジ
音楽に合わせて全身を動かします。
ZUMBA 土曜日 10:30-11:15 長野由美子
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせたダンスフィットネスです。
ピラティス 土曜日 11:30-12:15 長野由美子
ゆったりした呼吸に合わせて体幹を鍛えるエクササイズ。
呼吸を鍛えることでリラックス効果も！
土曜日のゆったりヨガ 土曜日 13:15-14:15 ちゃこ
ゆったりとしたタイ古式リラクゼーションヨガです！
初心者の方でも気軽に参加できます！
ZUMBA 土曜日 19:30-20:20 難波
ラテン系の音楽とダンスを組み合わせたダンスフィットネスです
Q-Ren骨盤体操 土曜日 20:30-21:10 難波
誰でも簡単にできるストレッチ、骨盤体操、腰痛膝イタ予防と改善のために必要な筋力、リラクゼーションのための呼吸法を中心に行います。