筋トレの負荷や回数がわからない人に!続けやすいやり方を徹底解説

筋肉をつけたい方はもちろん、健康的にダイエットしたい方も筋トレの継続が大事です。しかし、筋トレが大事だとわかっていても続かない人は次のような悩みを持っている人も多いでしょう。 結局何をどれくらいやったらいいかわからないから続けようがないので....

(どうしてもやってみたくて)マッチョ折り紙を折ってみた

このブログを楽しんで頂いている皆さま。おはようございます。こんにちは。こんばんは。 今日はいつもと趣向を変えて、お役立ち感の少なめの記事ですが、きっと楽しい気分にはなれる記事です。 皆さまは先日、今はXと呼ばれているTwitterで話題にな....

ニュースレター「まちジム通信Vol.6」発行しました!

まちジム通信Vol.6(2024年5月) まちジム通信Vol.5(2024年2月) まちジム通信Vol.4(2024年1月) まちジム通信Vol.3(2023年12月)

【初めてのジム】ジムの「動きやすい服装」がわからないという方向けに参考の服をご紹介

フィットネスやジム、ダンスなどに初めて取り組む際、「動きやすい服装で」と書かれていたり伝えられたりしますが、どんな服を持って行けばいいのか分からなくて躊躇する方も多いようです。当フィットネスでも、初めての方に適した服装についてよく質問を受け....

最強のストレス解消方法は?ジムを使うことはコスパ抜群!

スタッフの山本です。 先日、隣にいた妻が急にぼやきました。「ストレス発散のためにジムで運動をするのはコスパがいいと思う……。」 よくよく聞いてみると、 イライラした気分やストレスなどを抱えていて、それを抱えている状態が嫌だから何かで解決しよ....

「ダイエットをしたいとは思ったのに……」話題の行動経済学を活用した自分のコントロール

行動経済学とダイエットの関連性 行動経済学という言葉を聞いたことがありますか?これは経済学と心理学を組み合わせ、人々がどのように意思決定をするかを研究する分野です。単なる数字やデータだけでなく、人間の心理や行動パターンを考慮に入れることで、....

【ダイエット】食欲をどうしたらいいのか問題

ダイエットを成功させるためには、食欲をうまくコントロールすることが重要です。 おそらく、100人に聞いたら100人が「知っとるわい!」と答えることでしょうし、「それがうまくできないから困っている」というのがダイエットに多少なりとも苦痛を感じ....

3ヶ月で10キロ減!トレーナーが実践した健康に痩せるコツと筋トレの重要性とは

ダイエットに食事は大事ですが、筋トレを取り入れるとより効果が出やすく、引き締まった体を作れます。そこで、次のような疑問を持っている方も多いでしょう。 本記事では、ダイエットに筋トレが欠かせない理由と、効果的な筋トレのやり方やポイントを紹介し....

山口市のジム初心者必見!スタジオレッスンを始める前に知っておくべきこと

山口市のジム選びに頭を悩ませている初心者の方、あなたは一人ではありません。 など、不安な疑問は尽きませんよね。 本記事では、特に「どうもんフィットネス」を例に、ジムでのスタートをスムーズにするためのヒントや情報を紹介します。 マシントレーニ....

山口市でのジムデビューは「どうもんフィットネス」で!初心者向けのマシン使い方と筋トレの基本

ジム初体験は期待と不安が交錯するでしょう。 山口市のジム「どうもんフィットネス」はその両方に応え、初心者でも安心して取り組める環境を提供します。 本記事では、ジムトレーニングの基本から、特におすすめのマシンまでを詳しく解説します。 ジム初め....