2024.12.13
筋トレを始めたものの、いつの間にかやめてしまった経験はありませんか？実は、1年間筋トレを続けられる人の割合はわずか4%と言われています。続けるのは難しい運動ですが、筋トレをやめる原因を知り、効果的な対策を取れば、継続する側に回れます。 本記....
2024.07.01
筋トレを習慣化するには、効果的な頻度で3ヶ月継続することが大事です。健康のために筋トレを始めたい方の中には、次のような悩みを抱えている方も多いでしょう。 週何回筋トレをしたら良いか悩んでいる方は、まず週2回から始め、3ヶ月続けてみると良いで....
2024.01.13
ダイエットに食事は大事ですが、筋トレを取り入れるとより効果が出やすく、引き締まった体を作れます。そこで、次のような疑問を持っている方も多いでしょう。 本記事では、ダイエットに筋トレが欠かせない理由と、効果的な筋トレのやり方やポイントを紹介し....
2024.12.01
今年こそはやる！年末年始、気合いを入れるならこれしかない！ 1月末まで使える「10枚チケット」登場！ 金額：5,500円（1枚あたりたったの550円） 有効期限：2025年1月末（申込期限：2024年12月末） 「何度だってトライすればいい....
2024.10.12
ダイエット中の食事は、食べる量と何を食べるかが大事です。ダイエットの食事改善に取り組もうとしている方の中には、次のような悩みを持つ方もいるでしょう。 本記事では、2023年に3ヶ月で10キロのダイエットに成功したトレーナー（山口市のどうもん....
2024.07.29
暑い日が続いてますね、山口市のジム「どうもんフィットネス」です！夏の訪れとともに、山口市内のスーパーでよく見かける「マクワウリ」。マクワウリは、健康や美容に良いとされ、ダイエット中の方にもおすすめです。 サッパリとした甘みが美味しいので、夏....
2024.05.23
このブログを楽しんで頂いている皆さま。おはようございます。こんにちは。こんばんは。 今日はいつもと趣向を変えて、お役立ち感の少なめの記事ですが、きっと楽しい気分にはなれる記事です。 皆さまは先日、今はXと呼ばれているTwitterで話題にな....
2024.05.22
フィットネスやジム、ダンスなどに初めて取り組む際、「動きやすい服装で」と書かれていたり伝えられたりしますが、どんな服を持って行けばいいのか分からなくて躊躇する方も多いようです。当フィットネスでも、初めての方に適した服装についてよく質問を受け....
2024.05.18
スタッフの山本です。 先日、隣にいた妻が急にぼやきました。「ストレス発散のためにジムで運動をするのはコスパがいいと思う……。」 よくよく聞いてみると、 イライラした気分やストレスなどを抱えていて、それを抱えている状態が嫌だから何かで解決しよ....
2024.05.17
行動経済学とダイエットの関連性 行動経済学という言葉を聞いたことがありますか？これは経済学と心理学を組み合わせ、人々がどのように意思決定をするかを研究する分野です。単なる数字やデータだけでなく、人間の心理や行動パターンを考慮に入れることで、....