2026.11.13
「体力が落ちてきたし運動を始めたい。でも50代からジムに通っても続かないのでは」と不安に感じていませんか。 結論から言うと、50代から運動を始めるなら「週2回・1回60分以内」を目安に、マシンでの筋力トレーニングと軽い有酸素運動を組み合わせ....
2026.11.11
ジムに行くのが恥ずかしいと感じても、周囲に合わせたり、最初から頑張りすぎたりする必要はありません。 ジムに興味はあるものの、次のような不安を感じている方もいるでしょう。 こうした不安の背景には、ジムは運動が得意な人や、体型が整った人が通う場....
2026.10.25
どうもんフィットネスでは、運動を始めたい方が気軽に体験できるよう、レンタルシューズをご用意しました！ 「ジムを体験してみたいけれど、室内シューズを持っていない」 そんな方もご安心ください。 初めてのジム体験では、シューズを無料でお貸しします....
2026.09.16
運動を習慣化するためには、最初の3ヶ月は週2回を目標に、同じ基本メニューを繰り返すことが大切です。 運動を始めたいと思っていても、次のような悩みを持つ方もいるのではないでしょうか。 運動を始めても、いつも長く続かない ジムでは何をどのくらい....
2026.06.18
運動を再開するときは、以前と同じように頑張ることではなく、もう一度運動習慣を作ることが大切です。 以前はダイエットや筋トレを頑張っていたものの、今は運動をやめてしまったという方もいるでしょう。 以前は運動を続けていたが今はやめてしまった ま....
2026.06.09
ジムが続かない人は、まず「何をしたら良いか」を決めることが大切です。 運動が続かなかった人には、次のような方もいるのではないでしょうか。 ジムが続かない原因の多くは、運動が嫌いだからではなく、やることが決まっておらず毎回迷ってしまうことにあ....
2026.06.09
ジムに行きたくない日は、30分だけでも身体を動かすことが大切です。 運動を続けたいと思っていても、次のような悩みを持つ方もいるのではないでしょうか。 こうした悩みの原因は、毎回しっかり運動しなければならないと思い込み、運動量を調整するという....
2024.12.13
筋トレを始めたものの、いつの間にかやめてしまった経験はありませんか？実は、1年間筋トレを続けられる人の割合はわずか4%と言われています。続けるのは難しい運動ですが、筋トレをやめる原因を知り、効果的な対策を取れば、継続する側に回れます。 本記....
2024.07.01
筋トレを習慣化するには、効果的な頻度で3ヶ月継続することが大事です。健康のために筋トレを始めたい方の中には、次のような悩みを抱えている方も多いでしょう。 週何回筋トレをしたら良いか悩んでいる方は、まず週2回から始め、3ヶ月続けてみると良いで....
2024.01.13
ダイエットに食事は大事ですが、筋トレを取り入れるとより効果が出やすく、引き締まった体を作れます。そこで、次のような疑問を持っている方も多いでしょう。 本記事では、ダイエットに筋トレが欠かせない理由と、効果的な筋トレのやり方やポイントを紹介し....