初心者でも安心して参加できる、多彩なレッスンプログラム

レッスンは興味あるけど、ついていけないかも…という方もご安心ください。運動が苦手な方も、楽しく身体を動かす習慣が身につきます。

  • 週25本以上、多彩なプログラムを開催
  • スタッフがサポートするので、初めてでも安心
  • 運動不足解消、体力アップ、リフレッシュにおすすめ

→「ついていけないかも…」そんな不安も大丈夫。 みんな最初は初心者です。無理なく楽しめる内容ばかりです!

レッスン表

<代講のお知らせ>

9月レッスン表

8月レッスン表


レッスン紹介

リズム系

ZUMBA初心者にも優しく作られたプログラム
エアロビクスリズムに合わせてエクササイズ
ステップステップで楽しく足腰強化
コンバットTR格闘エクササイズで、ストレス発散と体の引き締め
簡単エクササイズ音楽に合わせて楽しく

リラックス系

ヨガ呼吸を整えながら、心と体をリフレッシュ
ピラティスピラティスで身体の軸を整え、姿勢改善
ブラッシュアップBody背中から体を整える珍しいレッスン
おなかフィーバー骨盤周りを動かしてお腹を引き締める
Q-Ren骨盤体操週末に、心と体のリフレッシュ
歪みすっきり骨盤セラピー“ゆがみ”の少ないバランスの取れた体を

筋力アップ系

体幹コアトレーニング体幹を鍛えて体の内側から引き締める
STRECH&WORKOUT全身を使ったストレッチの後に筋トレでワークアウト
ファットバーンエクストリーム短時間で最大限の脂肪燃焼効果を
筋トレ&ストレッチ(不定期)筋トレとストレッチを丁寧にやります

→各レッスンは、すべて初心者向けに調整しています。 「できない」と思ったら休憩してもOKです!

※念のため、最新のレッスンプログラムはレッスン表をご確認ください

通常レッスンは予約不要

何本でも受け放題