初心者でも安心して参加できる、多彩なレッスンプログラム

レッスンは興味あるけど、ついていけないかも…という方もご安心ください。運動が苦手な方も、楽しく身体を動かす習慣が身につきます。

→「ついていけないかも…」そんな不安も大丈夫。 みんな最初は初心者です。無理なく楽しめる内容ばかりです！

レッスン表

＜代講のお知らせ＞

7/19(土)

13:15～14:15 土曜日のゆったりヨガ ちゃこ先生→13:30～14:30 歪みすっきり骨盤セラピー 松重先生

7/26(土)

10:30～11:15 ZUMBA 長野先生→難波先生

11:30～12:15 ピラティス 長野先生→Q-Ren骨盤体操 難波先生

7月レッスン表

6月レッスン表

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レッスン紹介

リズム系

ZUMBA	初心者にも優しく作られたプログラム
エアロビクス	リズムに合わせてエクササイズ
ステップ	ステップで楽しく足腰強化
コンバットTR	格闘エクササイズで、ストレス発散と体の引き締め
簡単エクササイズ	音楽に合わせて楽しく

リラックス系

ヨガ	呼吸を整えながら、心と体をリフレッシュ
ピラティス	ピラティスで身体の軸を整え、姿勢改善
ブラッシュアップBody	背中から体を整える珍しいレッスン
おなかフィーバー	骨盤周りを動かしてお腹を引き締める
Q-Ren骨盤体操	週末に、心と体のリフレッシュ
歪みすっきり骨盤セラピー	“ゆがみ”の少ないバランスの取れた体を

筋力アップ系

体幹コアトレーニング	体幹を鍛えて体の内側から引き締める
STRECH＆WORKOUT	全身を使ったストレッチの後に筋トレでワークアウト
ファットバーンエクストリーム	短時間で最大限の脂肪燃焼効果を
筋トレ＆ストレッチ（不定期）	筋トレとストレッチを丁寧にやります

→各レッスンは、すべて初心者向けに調整しています。 「できない」と思ったら休憩してもOKです！

※念のため、最新のレッスンプログラムはレッスン表をご確認ください