山口市道場門前２-３-６ MAP
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00～16:00 |
〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 10：00 ～ 20：00 |
休 |
| 17:00～22:00 | 〇 | 〇 | 休 | 〇 | 〇 | 〇 | 休 |
山口市商店街のスポーツジム
どうもんフィットネスは山口市の道場門前商店街のスポーツジムです。ダイエット／健康維持に大切な運動習慣も無理なく身につきます。
楽しいスタジオレッスン、王道のマシンのラインナップ、初心者でも取り組みやすいトレーニングメニューをご用意しております。
ゆるっとした雰囲気なので、初めての方も、運動に自信のない方も安心して通えます。
どうもんフィットネスで運動習慣が身につく3つの理由
１．レッスンがあるから続けられる
週約25本のスタジオレッスンが受け放題だから続けやすい。
ヨガ、ピラティス、エアロビクス、ステップ、ZUMBA、コンバットTR、おなかフィーバー、体幹コアトレーニングなど。
２．王道のマシンのラインナップ
体力・筋力アップに間違いない王道のマシンや器具を取り揃えています。
有酸素マシン、トレーニングマシン、フリーウェイト、ダンベルなど。
３．目的に合ったトレーニングコース
何をしたらいいか迷わないように、目的に合ったトレーニングコースをご用意しています。
運動習慣を身につける為の基本コースをはじめ、脂肪燃焼／お腹スッキリ／筋力アップ／足腰元気／姿勢改善／転倒予防など。
週30分からでも運動を始めてみませんか？
健康体力づくりのために、運動は間違いなく大切ですよね。
スタジオレッスンがあるから続けられている方は多いです。
スタジオレッスンは
「敷居が高くて入りにくい」
「女性ばっかりで男性は入りにくい」
「若い人じゃないとついていけない」
こんな風に思っていませんか？
続けられてる方のほとんどは最初不安だったんです。
ほとんどのプログラムは、運動が苦手な方、体力に自信がない方でも大丈夫です。
慣れてきたら適度な運動ができるプログラムとなっています。
まずは気になるレッスンを無理なく続けられることを目指しましょう。
最初は勇気がいるかもしれませんが、みなさんも温かく迎えてくれるはず。
最初の一歩を踏み出してみませんか？
たくさんあるけど
どのスタジオレッスンに入ったらいいの？
目的別にレッスンをまとめてみました。
最初はついていけなくてもOKです。
ほとんどの方は最初はそんな感じですから。
何回か入ってみるとこれなら続けられそうって思えるでしょう。
迷ったらお気軽にお問い合わせください。
ぽっこりお腹が気になる…
お腹を引き締めるためのレッスン４選
おなかフィーバーは、その名の通りおなかに集中したレッスンです！
体幹コアトレやピラティスで体幹を鍛えるとお腹も凹みやすくなります。
STRETCH＆WORKOUTは、身体をほぐしてほぐしてからの筋トレ！最後に腹筋を鍛えてワークアウトします！
・おなかフィーバー
・体幹コアトレーニング
・ピラティス
・STRETCH＆WORKOUT
運動続けられるかしら…
楽しく身体を動かすのにおすすめ４選
運動を続けるためには、楽しく身体を動かすことが大事。卓球を楽しく続けられている方も多いです。
・エアロビクス／かんたんエアロ
・ZUMBA／ZUMBA GOLD
・かんたんエクササイズ／超かんたんエクササイズ
・卓球
脂肪を減らしたい…
脂肪燃焼におすすめのレッスン3選
脂肪燃焼には、エアロビクスがおすすめです。
ステップ台を使った有酸素運動では、下半身を鍛えながら脂肪を燃焼します。
ファットバーンエクストリームは、短い時間ながら、しっかり身体を動かしていきます！
・エアロビクス／かんたんエアロ
・ステップ
・ファットバーンエクストリーム
鬱々とした気分に…
ストレス発散におすすめのレッスン２選
キックボクシングの動きを取り入れたコンバットTRは、ストレス発散一番人気！
ZUMBAとZUMBA GOLDも音楽に合わせて身体を動かすので、ストレス発散にもなります。
・コンバットTR
・ZUMBA／ZUMBA GOLD
肩こりがひどい…
身体のメンテナンスにおすすめ４選
ブラッシュアップボディは、主に背中、肩甲骨周りをほぐします。
Q-REN骨盤体操は、主に下半身のメンテナンスです。
別料金ですが、リンパの流れを改善する、リンパケアマッサージもおすすめです。
・ブラッシュアップボディ
・Q-REN骨盤体操
・ストレッチ＆筋トレ
・リンパケアマッサージ（別料金、女性限定）
運動が苦手でリズム感ない…
初心者におすすめの有酸素系のレッスン３選
運動が苦手な方、ダンスが苦手な方も、インストラクターの動きを見よう見まねで、とりあえず身体を動かしてみましょう！
できてもできなくても、楽しく身体を動かせたらとりあえずオッケーです！
・かんたんエアロ
・かんたんエクササイズ／超かんたんエクササイズ
・ZUMBA／ZUMBA GOLD
何十年も運動してない…
初心者におすすめのメンテナンス系のレッスン３選
比較的時間が短い、もしくは、ゆっくりとした動きのレッスンです。
しばらく運動してない人も、まずはこの辺りから始めてみるのがおすすめです。
・おなかフィーバー
・Q-REN骨盤体操
・ブラッシュアップBody
身体が硬い人は向いてない!?…
初心者におすすめのヨガ４選
ヨガは初心者にもおすすめです。身体が硬くても、ヨガを続けると柔らかくなります。
特に、ヨーガセラピーは、一つひとつの動きを丁寧に説明しながら進んでいくので、おすすめです。
ハタ・ヨガと土曜日のゆったりヨガもベーシックなヨガで、基本的な動きを取り入れています。
ヨガは、柔軟性アップ、筋トレ効果、集中力アップ、睡眠の質の改善などが期待でき、忙しく働く男性にこそヨガがおすすめです。もちろん、女性にもおすすめです。
・ヨーガセラピー
・ハタ・ヨガ
・土曜日のゆったりヨガ
・ストレッチヨガ
見学・体験Trial
どうもんフィットネスでは見学・体験を受け付けています
仕事帰りやお買い物ついでにお越しください
見学・体験に必要なもの
- タオル
- 動きやすい服装
- 室内用シューズ
入会の流れFlow
入会手続き
入会時に入会金、会費2か月分をお支払いただきます
月の後半からの入会も可能です（初月会費は半月分）
3ヶ月目以降は口座の引き落としになります
口座のわかるもの（通帳かキャッシュカード）と銀行印をお持ちください
取扱金融機関：山口銀行、西京銀行、ゆうちょ銀行、萩山口信用金庫
初回ガイダンス
効果的なトレーニングの流れ、マシンの使い方を説明します
正しい知識を身につけて、安心してスタートできます
ご希望される方は、体重、体脂肪率、身体年齢なども測定できます
利用開始
開始後もスタッフがサポートします
わからないことはいつでもスタッフに聞いてください
プランPlan
入会金3,300円
料金種別 （月額）
ベーシック会員
標準タイプの会員種別
6,600円
ファミリー会員
ご家族二人目からの割引
※一人目がベーシックプランに限る
4,400円
いきいき会員
60歳以上のすべての方に
※60歳の誕生日月にベーシックプランより自動移行します
5,500円
U-25会員
13歳以上25歳未満の方に
※25歳の誕生日翌月にベーシックプランに自動移行します
5,500円
土日限定会員
土日のみ利用可
3,300円
※価格は全て税込表示です
※月の後半からも入会可能です（初月会費は半月分となります）