運動を始めても、なかなか続かない。
ジムに入会しても、何をしたらいいかわからない。
そんな方にこそ、最初の3ヶ月を大切にしてほしいと考えています。
どうもんフィットネスがおすすめするのは、最初からたくさん頑張ることではありません。
最初の3ヶ月は「頑張る期間」ではなく、運動の続け方を身につける期間。
運動を少しずつ生活の一部にして、自分で無理なく続けられる状態を目指します。
運動を始めたばかりの時は、やる気があるからこそ頑張りすぎてしまうことがあります。
いきなり週5回通ったり、たくさんのマシンを覚えたり、重たい負荷に挑戦したり。
でも、運動習慣をつくることが目的なら、3ヶ月後も運動を続けられていることの方が大切です。
どうもんフィットネスでは、最初の3ヶ月をシンプルに考えています。
週2回の運動を繰り返し、少しずつ運動を生活の予定に組み込んでいきます。
目指すのは、「今週はまだ運動していないな」と感じられるくらい、運動することが普通になることです。
ジムにはたくさんのマシンがありますが、最初から全部使う必要はありません。
まずは脚・胸・背中・お腹の基本4種類＋有酸素運動から。
「ジムに来たけれど、何をしたらいいかわからない」をなくし、同じ基本メニューを繰り返しながら、正しいやり方を身につけます。
入会後は、30分パーソナルを3回無料でご利用いただけます。
たくさんの種目を覚えるためではなく、マシンの使い方やフォーム、どの筋肉に効かせるのかを確認し、基本の運動を自分でできるようになるためのサポートです。
最終的には、スタッフが毎回付き添わなくても、自分で運動を続けられる状態を目指します。
最初の3ヶ月で運動することに慣れてきたら、少しずつ自分に合った運動へ広げていきましょう。
筋トレが苦手なら、最初は好きな運動からでも構いません。
大切なのは、運動方法にこだわりすぎて何もしなくなるより、自分が続けられる運動を見つけることです。
ヨガ、ピラティス、ZUMBA、エアロビクスなど、週約25本。
一人で筋トレを続けるのが苦手な方も、レッスンを運動習慣のきっかけにできます。
筋力トレーニングマシンや有酸素マシンをご用意しています。
最初は基本の運動から。慣れてきたら目的に合わせて、少しずつ使えるマシンを増やしていきましょう。
もっとしっかり結果を出したい方へ
専門トレーナー（藤村 佑介）によるパーソナルトレーニングもご利用いただけます。
肩こり・腰痛・姿勢改善など、一人ひとりに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しています。
運動を続ける目的は、人それぞれです。
どうもんフィットネスでも、運動を続ける中で、
といった変化を感じている方がいます。
まずは運動を続けること。
その積み重ねが、それぞれが目指す身体や生活の変化につながっていきます。
営業時間内で定期的に通える月額プランをご用意しています。
まずは週2回を目標に、運動する時間を生活の中につくっていきましょう。
20枚 11,000円（税込）／有効期限6ヶ月
ジム利用やレッスン参加に利用でき、ご家族・ご友人とのシェアもできます。
毎週決まった回数ではなく、自分の予定に合わせて利用したい方におすすめです。
ここだけは今まで通り、キャンペーンに合わせて差し替える可変部分でいいです。
今回なら、
最初の3ヶ月
月額3,780円（税込）で使い放題！
最初の3ヶ月だからこそ、通いやすい料金で。
まずは週2回を目標に、運動習慣づくりを始めてみませんか？
入会する前に、実際の施設をご覧いただけます。
施設見学は無料。体験は1回500円（税込）。
「どんな雰囲気なんだろう」
「自分にもできるかな」
「無理なく通えそうかな」
実際に施設を見たり、運動を体験したりして、
自分にも続けられそうか確かめてみてください。
＼施設やレッスンの雰囲気を見てみたい方／
＼実際に運動を体験してみたい方／
山口市中心商店街にある通いやすいジム
〒753-0047 山口県山口市道場門前2-3-6
お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。
・無料駐車券あり
・仕事帰りOK
・買い物ついでOK
営業時間
月火木金 10:00～22:00（16:00～17:00休館）
土 10:00～22:00
水日 10:00～20:00
祝日 休館
全営業時間使い放題
6,600円
ご家族二人目からの割引（使い放題）
※一人目がベーシックプランに限る
4,400円
60歳以上のすべての方に（使い放題）
※60歳の誕生日月にベーシックプランより自動移行します
5,500円
13歳以上25歳未満の学生（使い放題）
※25歳の誕生日翌月にベーシックプランに自動移行します
4,400円
平日のみ利用可
5,500円
毎日17時以降と土日終日利用可
5,500円
毎日17時以降利用可
4,400円
土日のみ利用可
3,300円
※価格は全て税込表示です
※月の後半からも入会可能です（初月会費は半月分となります）
※非会員のビジター（単発）利用は1日1,650円
※契約時間外の単発利用は1時間またはレッスン1本550円（土日会員が平日に利用する場合など）
どうもんフィットネスでは見学・体験を受け付けています
仕事帰りやお買い物ついでにお越しください
入会時に入会金、会費2か月分をお支払いただきます
月の後半からの入会も可能です（初月会費は半月分）
3ヶ月目以降は口座の引き落としになります
口座のわかるもの（通帳かキャッシュカード）と銀行印をお持ちください
取扱金融機関：山口銀行、西京銀行、ゆうちょ銀行、萩山口信用金庫
効果的なトレーニングの流れ、マシンの使い方を説明します
正しい知識を身につけて、安心してスタートできます
ご希望される方は、体重、体脂肪率、身体年齢なども測定できます
開始後もスタッフがサポートします
わからないことはいつでもスタッフに聞いてください
