2023.05.29
ダイエットに取り組んでいる女性の中で、特によく聞かれる悩みはお腹の引き締めですよね。 ダイエットは上手く進んでいるけれども、下腹部のぽっこりだけがなかなか解消されないという方も多いでしょう。 この記事では、下腹が出てしまう原因について説明し....
2023.05.22
普段あまり使わない二の腕の筋肉は脂肪がつきやすく、半袖やノースリーブを着るときに気になりませんか？ 多くの女性がダイエットしても、なかなか二の腕が細くならないことで悩んでいます。 本記事では、二の腕が太くなる原因を解説し、効果的....
2023.05.19
肩こりでお悩みの方は、肩甲骨ストレッチを試してみてはいかがでしょうか。 肩甲骨ストレッチは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、血行を良くすることで、肩こりの解消に効果的です。 肩こりの原因はさまざまですが、肩甲骨が硬くなることが大きな原因の一つです....
2023.05.09
年齢が上がるにつれて、運動を続けることが難しく感じるかもしれませんが、50代や60代でも運動習慣を継続することは可能です。 運動習慣を継続することで、健康面だけでなく精神面にも良い影響を与えることができるでしょう。 運動を継続するためには、....
2023.05.09
長年運動を怠っていたとしても、運動は今日からでも始めることができます。 まず、運動不足によって筋肉量が低下すると健康リスクが高まることをご存知でしょうか？ 本記事では、運動不足の50代の方に、運動不足がもたらす健康リスクを解説した上で、50....