2026.11.01
3ヶ月で、運動を続けられる自分へ。 秋のスタート応援キャンペーン 運動を始めても、なかなか続かない。ジムに入会しても、何をしたらいいかわからない。 そんな方にこそ、最初の3ヶ月を大切にしてほしいと考えています。 どうもんフィットネスでは、最....
2026.11.13
「体力が落ちてきたし運動を始めたい。でも50代からジムに通っても続かないのでは」と不安に感じていませんか。 結論から言うと、50代から運動を始めるなら「週2回・1回60分以内」を目安に、マシンでの筋力トレーニングと軽い有酸素運動を組み合わせ....
2026.11.11
ジムに行くのが恥ずかしいと感じても、周囲に合わせたり、最初から頑張りすぎたりする必要はありません。 ジムに興味はあるものの、次のような不安を感じている方もいるでしょう。 こうした不安の背景には、ジムは運動が得意な人や、体型が整った人が通う場....